RękoDzielni - Forum u Maranty

luna19

jak wiekszosc kobiet, ja tez mialam problemy z nadwagą....koszmar
kiedy sie opamietalam ze cos mi za ciezko, to wazylam juz 80 kg
i wtedy mnie oswiecilo
wzielam sie za siebie z dnia na dzien... dieta 1000 kcal przez pol roku... przy tym
minimum ziemniakow, zero pieczywa i makaronow, w zamian wiecej ryb warzyw ryzu i kasz... i oto efekt półrocznych zmagań

aż wstyd sie przyznac ale tak wygladałam 5 i pol roku temu

tak pół roku pozniej 25 kg mniej

Kto ocenił?

Krulik

luna19, podziwiam za te 1000 kcal! ja bym chyba nosem się podpierała przy takiej diecie... A ile teraz jesz kcal tak mniej więcej? tzn czy nadal się pilnujesz?

qrka, podobno dobra jest dieta tzw. "garściowa" - nie jesz więcej niż Ci się zmieści w garści, właśnie żeby nie rozpychać żołądka. Do tego nie pić soków i słodkich napojów i jak najmniej kawy/herbaty bo zatrzymują wodę w organizmie.. najlepsza oczywiście woda. No i wyeliminować najgorszy grzeszek czyli jedzenie po 22 - ponoć wszystko co wtedy zjemy to się odłoży:(
Ja też jestem na etapie rozpoczynania odchudzania, ale takiego delikatnego, bez rygorystycznej diety... tak więc zrzucenie 10 kg trochę potrwa.... bu

Kto ocenił?

luna19

O niełączeniu produktow tez cos tam czytalam.. ale nie praktykowałam...
próbowałam w swoim czasie herbatki odchudzające, na początku denerwowaly mnie bóle brzucha, ale przezylam, z tym ze potem organizm sie przyzwyczaił do herbatek i nic nie radziły... puknąć się

pomyslałam o tabletkach.. ale jak poczytalam o skutkach ubocznych to dalam spokoj.... kazanie

wiec... poszlam po rozum do glowy i dalam sobie wycisk.. najgorsze były pierwsze dwa tygodnie, kiedy to ciemno w oczach sie robiło z głodu, żołądek sie domagal jedzonka a dostawał wode.... kazanie

ale kiedy na wadze zaczelo ubywac to juz zapomnialam o glodzie... bylam szczesliwa widzącjak ciuchy zaczeły ze mnie spadac...

Kto ocenił?

luna19

Efekt jojo wystepuje w prawie kazdym przypadku... wystarczy troche nieuwagi, wieksze porcje troche słodyczy i juz mamy za swoje.. Ja po swojej diecie trzymalam sie 5 lat w dobrej formie..
oczywiscie po odchudzaniu robie zawsze badania.. czy aby nie przeholwalam...
Kazdy oczywiscie wybiera diete która mu odpowiada.. cmoknięcie

Kto ocenił?

qrka

luna19, mam jeszcze jedno pytanko, jeśli za bardzo osobiste to odpowiedz na prv

A co sie dzieje z nadmiarem skóry ??? w tych newralgicznych miejscach oczywiście typu brzuch , uda podbródek?? skóry tez ubywa?? czy zostajemy w za dużym "ubranku"??

Kto ocenił?

luna19

na poczatku niestety jest troche luzno..ale z czasem skóra sie schodzi.. jezeli oczywiscie trzymamy sie zmniejszonych proporcji jedzeniowych, gorzej jest w przypadkach jojo, kiedy chudniemy i tyjemy kilkakrotnie w ciagu roku... wtedy skóra nie ma czasu sie zejsc i mamy nieprzyjemne skutki...
by jednak trzymac sie w formie jezdzilam i jezdze sporo na rowerze, nie cwicze, bo jestem przyznam sie szczerze zbyt leniwa... i wole mniej zjesc niz potem sie męczyc hurrraaa

Kto ocenił?

jaga48

Kilkanaście lat temu, kiedy odstawiłam papierosy, zaczęłam puchnąć w tempie kosmicznym.
Zawsze byłam szczupła i narastający brzuch wprowadzał mnie w przerażenie.
Zastosowałam metodę mniej drastyczną od Twojej, bo 1200cal.
To nie jest trudne,sama wiesz, zwlaszcza kiedy efekt zaczynaja byc widoczny.
Chudnie się spokojnie i w zasadzie w tym samym czasie skóra nadąża a jojo nie grozi.
Czas wiosny i wielu swieżych warzyw sprzyja odchudzaniu.
Dziewczyny, uwierzcie TO NIE JEST STRASZNE!

Dodam jeszcze jedno, zafundujcie sobie setera ona zadba o wasza linię... hopla

Kto ocenił?

luna19

ja gdzies wyszukalam jeszcze cos ..
obliczanie zapotrzebowania na kcal
oblicza sie to od wzrostu... bo wiadomo ze kobieta o wzroscie 170 cm potrzebuje wiecej kcal niz kobieta o wzr 150 cm

i wyglada to tak pokaze na moich danych

wzr.. 156 - 100 = 56 x 35 = 1960 - 1000 = 960... i tak naprawde powinno mi wystarczyc 960 kcal ....
cmoknięcie

Kto ocenił?

Jolmira

Krulik

luna19, ja też byłam w szoku na co komu 2900;D A ja muszę się teraz koniecznie pochwalić bo jakieś 2 tygodnie temu wyeliminowałam z diety majonez i masło i soki , a dodałam robienie brzuszków no i schudło mi się 2kg;) i jedna oponka na brzuszku się zmniejszyła:D jupi!

Kto ocenił?